5、9、放入豆腐浸泡5分钟
两面熟透即可。
5、
9、放入豆腐浸泡5分钟，
6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。
3、平底锅加热，简单好吃，
2、鸡蛋打入碗中，加入盐，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，
4、原来内有乾坤。盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。
2、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，
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