7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋2个，
9、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。
8、
6、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、平底锅加热，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。简单好吃，
4、加入盐，
3、
5、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、
2、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！使其入味。准备好食材。成型后翻面，两面翻面。
2、太厚不容易入味。盐3克
做法：1、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，
相关文章：