非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！
2、准备好食材。
8、
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切薄片。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，太厚不容易入味。两面熟透即可。
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，
3、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。
7、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，
3、完全没发现豆腐在哪里，
6、
4、原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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