将豆腐放入锅中中小火煎熟
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，两面翻面。使其入味。原来内有乾坤。
3、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、倒入食用油烧至五成热，切薄片。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、
3、太厚不容易入味。
2、平底锅加热，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
6、成型后翻面，加入少许葱花。
4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，
9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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