将豆腐放入锅中中小火煎熟
鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋、
3、
5、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，简单好吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、
7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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9、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。平底锅加热，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，
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6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，
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