倒入食用油烧至五成热
鸡蛋打入碗中，
2、
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。盐3克
做法：1、营养好吃，
6、太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋、
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，两面熟透即可。成型后翻面，
3、
9、鸡蛋2个，使其入味。简单好吃，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，
2、太薄容易碎掉，
5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。
3、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。
8、秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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