7、将剩余蛋液倒入豆腐中
鸡蛋和豆腐是绝配，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，一学就会！盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，
2、
olivia美食记录：
1、两面翻面。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。
3、鸡蛋2个，切薄片。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、简单好吃，加入少许葱花。搅打成蛋液。
4、使其入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。
2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，太厚不容易入味。
5、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。
8、
6、倒入食用油烧至五成热，
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