将豆腐放入锅中中小火煎熟
盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，
4、秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。
3、
9、
5、
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。一学就会！
7、太厚不容易入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
2、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。再放入秋葵。豆腐洗净，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，
6、
2、
olivia美食记录：
1、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入盐，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，
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