秋葵洗净切薄片放入蛋液中
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。两面翻面。
olivia美食记录：
1、切薄片。摊成圆形蛋饼。
9、太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，豆腐洗净，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，
6、一学就会！鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。营养好吃，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。
8、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、
7、使其入味。
2、鸡蛋与豆腐同吃，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
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