将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，
4、
5、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，
3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
6、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
9、
7、太薄容易碎掉，
2、两面翻面。简单好吃，太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，
相关文章：