非常有营养又简单的一道菜
准备好食材。使其入味。搅打成蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。简单好吃，
3、
7、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，
4、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，
9、
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。
2、切薄片。营养好吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、平底锅加热，
6、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，
3、
8、一学就会！
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