鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，
4、秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，营养好吃，简单好吃，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。
7、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。
5、
9、一学就会！
olivia美食记录：
1、
3、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋2个，
2、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。再放入秋葵。
3、
刚开始看见这道菜的时候，
6、非常有营养又简单的一道菜。
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