刚开始看见这道菜的时候
豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，
3、原来内有乾坤。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，
8、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，
2、
7、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，再放入秋葵。
5、
3、非常有营养又简单的一道菜。
6、鸡蛋、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。一学就会！以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，
4、鸡蛋打入碗中，
9、
2、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
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