3、鸡蛋和豆腐是绝配
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、使豆腐的营养价值得以提高，
9、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使其入味。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
6、加入少许葱花。平底锅加热，
7、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋、
8、
4、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，切薄片。一学就会！
2、搅打成蛋液。成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，
5、
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
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