倒入食用油烧至五成热
7、
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面熟透即可。
4、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、
3、成型后翻面，加入盐，
8、简单好吃，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐洗净，
2、
2、盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。
6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。一学就会！营养好吃，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，
9、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。
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