非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
2、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，
7、秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，
3、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。
3、以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、
2、鸡蛋2个，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐洗净，
5、盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。
6、切薄片。加入少许葱花。
8、倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，搅打成蛋液。
4、
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