9、5、没做过的可以试试了
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5、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、
3、太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。成型后翻面，再放入秋葵。
6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。
2、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、鸡蛋和豆腐是绝配，
2、加入少许葱花。加入盐，两面熟透即可。一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、
3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，
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