豆腐再加上一些蔬菜
豆腐再加上一些蔬菜，
3、鸡蛋2个，
2、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，
2、
9、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，
5、
7、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，豆腐洗净，使其入味。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、鸡蛋和豆腐是绝配，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、搅打成蛋液。太厚不容易入味。原来内有乾坤。
8、切薄片。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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