2、倒入食用油烧至五成热
2、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，
3、豆腐洗净，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
9、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。
5、
7、
6、盐3克
做法：1、一学就会！平底锅加热，
4、营养好吃，
2、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、准备好食材。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。太薄容易碎掉，
8、使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，
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