倒入食用油烧至五成热
使其入味。一学就会！两面翻面。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。营养好吃，两面熟透即可。
3、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
2、
olivia美食记录：
1、
3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，
4、鸡蛋和豆腐是绝配，
7、
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
2、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。
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