非常有营养又简单的一道菜
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、原来内有乾坤。
8、使其入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太薄容易碎掉，
7、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，两面翻面。
2、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
6、搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，准备好食材。一学就会！
5、秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、鸡蛋、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、
9、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
2、加入盐，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，
4、
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