豆腐的薄厚要掌握好
摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。两面翻面。
4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。没做过的可以试试了。
9、豆腐洗净，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋、
2、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、
5、成型后翻面，加入盐，简单好吃，搅打成蛋液。
6、
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