倒入食用油烧至五成热
5、使豆腐的营养价值得以提高，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，
7、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、再放入秋葵。加入少许葱花。成型后翻面，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
8、搅打成蛋液。两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、准备好食材。豆腐洗净，平底锅加热，加入盐，
3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，使其入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、
9、
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