4、8、7、准备好食材
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。
4、
8、
7、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、两面熟透即可。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，
6、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，盐3克
做法：1、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。
2、营养好吃，
9、
5、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。
3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
相关文章：