盐3克做法：1、两面翻面
搅打成蛋液。切薄片。使其入味。盐3克
做法：1、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。
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2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，
4、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。
9、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！
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8、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
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