使豆腐的营养价值得以提高
4、鸡蛋、鸡蛋2个，一学就会！简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，
9、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，
6、原来内有乾坤。
7、加入少许葱花。两面熟透即可。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、放入豆腐浸泡5分钟，
3、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
2、
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。加入盐，盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
8、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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