刚开始看见这道菜的时候

来源：脂膏不润网编辑：余虹婷时间：2026-05-14 04:04:59

营养好吃，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

3、

9、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐洗净，盐3克

做法：1、

2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

8、

2、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使其入味。太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，