将豆腐放入锅中中小火煎熟
加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。成型后翻面，
4、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、加入少许葱花。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
2、摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
8、简单好吃，
7、
5、太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、两面翻面。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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