4、倒入食用油烧至五成热
4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，
8、盐3克
做法：1、使其入味。再放入秋葵。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，
2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，
9、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！
olivia美食记录：
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2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，
6、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，
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