非常有营养又简单的一道菜
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、搅打成蛋液。切薄片。再放入秋葵。豆腐洗净，加入盐，
9、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋、
3、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，
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6、两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。平底锅加热，使其入味。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，
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