8、秋葵2根配料：葱1小段
放入豆腐浸泡5分钟，
8、秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！
3、
7、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、
刚开始看见这道菜的时候，
3、再放入秋葵。搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。没做过的可以试试了。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，
olivia美食记录：
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4、太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋2个，
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6、加入少许葱花。成型后翻面，两面翻面。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、平底锅加热，准备好食材。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，
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