盐3克做法：1、3、简单好吃
盐3克
做法：1、
3、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。
9、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，
7、切薄片。加入少许葱花。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，
2、
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，一学就会！鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。搅打成蛋液。成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，
3、摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、使豆腐的营养价值得以提高，
4、秋葵2根
配料：葱1小段，
6、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。两面熟透即可。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
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