非常有营养又简单的一道菜
营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、
7、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。
8、一学就会！使其入味。
4、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入少许葱花。
9、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，
6、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，
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