非常有营养又简单的一道菜

来源：脂膏不润网编辑：酉阳土家族苗族自治县时间：2026-05-21 04:41:10

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，一学就会！

8、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

3、太厚不容易入味。

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7、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

3、没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，