3、将剩余蛋液倒入豆腐中
再放入秋葵。
4、搅打成蛋液。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。
8、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，
2、切薄片。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、两面翻面。鸡蛋2个，
2、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，没做过的可以试试了。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。
9、原来内有乾坤。
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