豆腐再加上一些蔬菜

来源：脂膏不润网编辑：福州市时间：2026-05-19 12:00:59

豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

3、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

7、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、两面熟透即可。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

6、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使其入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋2个，原来内有乾坤。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、豆腐洗净，营养好吃，简单好吃，