olivia美食记录：1、加入盐
olivia美食记录：
1、加入盐，
2、加入少许葱花。营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
3、
7、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！两面翻面。简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。
8、两面熟透即可。鸡蛋、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
4、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，
3、成型后翻面，切薄片。搅打成蛋液。
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。
5、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，
2、没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，
6、
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