秋葵2根配料：葱1小段
以为就是一盘煎蛋，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。
3、加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。
2、
7、平底锅加热，切薄片。盐3克
做法：1、
3、
8、
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。加入少许葱花。一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋2个，太厚不容易入味。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、
5、营养好吃，两面翻面。准备好食材。
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