没做过的可以试试了
5、加入盐，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，
7、豆腐洗净，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、两面熟透即可。
4、
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，
9、
8、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，
2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，
3、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
3、
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