倒入食用油烧至五成热
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、再放入秋葵。
5、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、鸡蛋、
4、盐3克
做法：1、鸡蛋2个，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。成型后翻面，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，
2、
8、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，
2、使其入味。两面翻面。没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，
6、准备好食材。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，
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