将豆腐放入锅中中小火煎熟
olivia美食记录：
1、鸡蛋、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、两面翻面。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，平底锅加热，
3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，鸡蛋打入碗中，切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。成型后翻面，营养好吃，
8、
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。
4、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
5、鸡蛋2个，加入少许葱花。使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，
7、
2、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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