盐3克做法：1、平底锅加热
两面熟透即可。盐3克
做法：1、平底锅加热，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、
3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。
2、摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
6、
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、两面翻面。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。
5、倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐洗净，
2、豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，一学就会！
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