使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，
9、
2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，
3、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，
8、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。切薄片。营养好吃，
3、
7、以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
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4、两面熟透即可。两面翻面。准备好食材。
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。
5、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。倒入食用油烧至五成热，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，简单好吃，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，
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