刚开始看见这道菜的时候
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。切薄片。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。成型后翻面，盐3克
做法：1、准备好食材。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
8、
6、使其入味。两面翻面。
7、
4、搅打成蛋液。简单好吃，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
9、秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。
3、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、倒入食用油烧至五成热，
相关文章：