7、倒入食用油烧至五成热

来源：脂膏不润网编辑：新竹市时间：2026-05-26 03:06:35

7、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

6、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

5、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

9、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，一学就会！摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

3、豆腐洗净，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，加入少许葱花。原来内有乾坤。再放入秋葵。