将豆腐放入锅中中小火煎熟
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。准备好食材。豆腐洗净，搅打成蛋液。
2、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。
5、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，
2、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。原来内有乾坤。太厚不容易入味。盐3克
做法：1、
3、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，简单好吃，一学就会！加入少许葱花。
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
6、
9、
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，
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