使豆腐表面均匀裹满蛋液
使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、
8、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、盐3克
做法：1、鸡蛋、搅打成蛋液。
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。加入盐，
2、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。营养好吃，
3、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，两面翻面。
3、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，太薄容易碎掉，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。
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