刚开始看见这道菜的时候
豆腐洗净，
5、原来内有乾坤。
7、
6、非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！太厚不容易入味。盐3克
做法：1、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
3、加入盐，鸡蛋2个，平底锅加热，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。
4、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。
8、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。
3、
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