将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，
2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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7、
6、完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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3、非常有营养又简单的一道菜。
3、豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
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2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
5、营养好吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，切薄片。简单好吃，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。
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