鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，
4、
3、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。
3、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。太厚不容易入味。准备好食材。太薄容易碎掉，切薄片。
7、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，使其入味。
2、原来内有乾坤。平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、一学就会！
8、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。
9、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，
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